Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Сколько в среднем спите в сутки?
Менее 2 часов в сутки 1%  1%  [ 2 ]
Менее 2 часов в сутки 1%  1%  [ 2 ]
От 2 до 4 часов в сутки 1%  1%  [ 1 ]
От 2 до 4 часов в сутки 1%  1%  [ 1 ]
От 4 до 6 часов в сутки 8%  8%  [ 12 ]
От 4 до 6 часов в сутки 8%  8%  [ 12 ]
От 6 до 8 часов в сутки 32%  32%  [ 48 ]
От 6 до 8 часов в сутки 32%  32%  [ 48 ]
ОТ 8 до 12 часов в сутки 7%  7%  [ 10 ]
ОТ 8 до 12 часов в сутки 7%  7%  [ 10 ]
Более 12 часов в сутки 1%  1%  [ 2 ]
Более 12 часов в сутки 1%  1%  [ 2 ]
Всего голосов : 150
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср 19 дек 2012, 22:21  Заголовок сообщения: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Ковбой клавиатуры
Аватара пользователя

Автор темы
Зарегистрирован: Пт 30 ноя 2012, 10:45
Сообщения: 186
Откуда: Волжский
Благодарил (а): 56 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Сегодня задумался над тем, насколько вредит здоровью ненормированный сон. Хотелось бы услышать комментарии специалистов на этот счет, т.к. стали беспокоить головные боли и слабость. Сплю в среднем по норме, НО, могу не спать 2-3 дня совсем, а потом те же 2-3 дня потратить на сон методом: сплю, проснулся, поел, полчаса за компом и спать опять. Работа опять же со скользящим графиком день, ночь, отсыпной, выходной. После ночи не всегда выспаться получается.

_________________
Берегите в себе человека.

© Чехов


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 12:43  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс 16 янв 2005, 22:35
Сообщения: 1921
Откуда: from Hellsinki
Благодарил (а): 711 раз.
Поблагодарили: 380 раз.
я сплю по 7 часов . нелюблю спать подолгу. с4итаю это плохим тоном. если ложишься спать на голодный желудок и спишь на животе или левом боку, то хорошо высыпаешься за короткий промежуток времени! Можете проверить на себе ( особенно рекомендую спать на животе , ток на утро можно перевернуться на бок, когда утренний стояк на4нёт давать о себе знать).
А у тебя Жень симпати4еская и парасимпати4еская нервные системы разбалансированы скользящим графиком. и внутренние био4асы сбиты с толку. с Этим тяжело бороться, если работа такая. Единственное можешь успокаивающие препы принимать, когда нада ле4ь спать а не хо4ется, например глицин ( аминокислота ) и другие по твоему усмотрению.

_________________
Добро Пожаловать в АД!



За это сообщение автора LENNON поблагодарил: DJ_Malakhoff
Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 12:49  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Сетевой маньяк
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 13 ноя 2007, 10:26
Сообщения: 5685
Откуда: оттуда....
Благодарил (а): 1402 раз.
Поблагодарили: 2282 раз.
LENNON писал(а):
особенно рекомендую спать на животе , ток на утро можно перевернуться на бок
как во сне контролировать то? ))

_________________
мечты сбываются )


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 12:56  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 23 мар 2010, 10:44
Сообщения: 3045
Благодарил (а): 2635 раз.
Поблагодарили: 2383 раз.
я если одинаковое количество часов просплю (скажем, часов 7) с 12 ночи до 7 утра или с 3 ночи до 10 утра, то во втором случае я намного лучше высплюсь. Когда рано просыпаюсь, весь деня вялость и сонливость

_________________
Амытутплюшкамибалуемся


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:01  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Убийца клавиатуры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт 05 янв 2012, 16:42
Сообщения: 336
Благодарил (а): 178 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
LENNON писал(а):
если ложишься спать на голодный желудок и спишь на животе или левом боку, то хорошо высыпаешься за короткий промежуток времени!

потому что желудок начинает громко урчать и будет тебя :mrgreen:

работаю по обычному графику, то есть с утра и до вечера. Если вдруг вечером не залипну в интернете то в будни стараюсь в 11 спать лечь, иначе с утра до 12 хожу как в тумане, а на работе это почему то это мало кому нравится))). правда такой график приводит к тому что и в свои выходные когда можно не спать подольше и погулять/посмотреть фильм/просто поболтать- меня вырубает очень рано( друзяшки мои не всегда этим довольны :roll: )

_________________
~Творческий беспорядок в голове~


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:11  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс 16 янв 2005, 22:35
Сообщения: 1921
Откуда: from Hellsinki
Благодарил (а): 711 раз.
Поблагодарили: 380 раз.
31 октября писал(а):
как во сне контролировать то? ))
во время засыпания и во время промежуто4ных просыпаний контролируешь. еще кладут мя4ик на спину 4тоб не перевора4иваться на ниё. но эт тем кто храпит . ибо храпят ток на спине.
*ВеСна* писал(а):
Если вдруг вечером не залипну в интернете то в будни стараюсь в 11 спать лечь, иначе с утра до 12 хожу как в тумане, а на работе это почему то это мало кому нравится))).

кстати забыл скозать, 4то пить перед сном над тож о4 мало. глоток воды например небашой. Ходить в тумане - нездоровый признак ( который является следствием неправильного образа жизни, а не отдельно взятой несонной но4и ), эт от гипоксии мозга наверна. давненько такого не испытывал. всегда Бодр и свеж, даже если всю но4ь не сплю.

_________________
Добро Пожаловать в АД!


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:15  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Убийца клавиатуры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн 09 апр 2007, 19:29
Сообщения: 416
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 399 раз.
LENNON писал(а):
еще кладут мя4ик на спину 4тоб не перевора4иваться на ниё.

О да, тоже об этом думала, чтобы высыпаться лучше. Правда не мне прикреплять.))

_________________
each time we stop we fall


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:28  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Убийца клавиатуры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт 05 янв 2012, 16:42
Сообщения: 336
Благодарил (а): 178 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
LENNON писал(а):
ибо храпят ток на спине.

Сущая ложь!!! Люди храпят во всех позах!)))

_________________
~Творческий беспорядок в голове~


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:43  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 23 мар 2010, 10:44
Сообщения: 3045
Благодарил (а): 2635 раз.
Поблагодарили: 2383 раз.
*ВеСна*, да это у тебя уникум, обычно и правда только на спине храпят

_________________
Амытутплюшкамибалуемся


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 13:52  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Гений мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср 24 ноя 2010, 17:18
Сообщения: 645
Благодарил (а): 549 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
все, что есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 15:08  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Убийца клавиатуры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт 05 янв 2012, 16:42
Сообщения: 336
Благодарил (а): 178 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
LENNON писал(а):
Ходить в тумане - нездоровый признак (

согласна, я больше пяти лет уже работаю в подвальном помещение. естественно это ужасно сказывается на здоровье. и воздуха свежего не хватает, и солнца, постоянные головные боли, плохое настроение, потому что света белого не вижу. с осени и до весны прихожу по темноте и ухожу в потемках :( ну и работа за компьютером- куда уж без этого)

_________________
~Творческий беспорядок в голове~


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 15:15  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Гений мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 29 авг 2006, 00:08
Сообщения: 582
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
8-9 часов в сутки,в среднем. Летом меньше,зимой больше.

_________________
HUMANUM EST ERARUM


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 15:42  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт 12 май 2006, 21:20
Сообщения: 1721
Благодарил (а): 2258 раз.
Поблагодарили: 1372 раз.
4-5 часов хватает для нормального самочувствия, если ложусь до полуночи, то самочувствие улучшается в разы)
Последние три месяца стабильно 6 часов сплю


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Пт 21 дек 2012, 16:53  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Сетевой маньяк
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт 13 ноя 2007, 10:26
Сообщения: 5685
Откуда: оттуда....
Благодарил (а): 1402 раз.
Поблагодарили: 2282 раз.
мне не хватает для отдыха того времени, что получается поспать. Даже сейчас сложно прикинуть, сколько в совокупности то получается. Мой сон разорван на множество небольших отрезочков :)

_________________
мечты сбываются )


Вернуться к началу
 Профиль  
СообщениеДобавлено: Сб 22 дек 2012, 00:00  Заголовок сообщения: Re: Сколько времени вы тратите на сон?
 
Не в сети
Ковбой клавиатуры
Аватара пользователя

Автор темы
Зарегистрирован: Пт 30 ноя 2012, 10:45
Сообщения: 186
Откуда: Волжский
Благодарил (а): 56 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Sun-ny писал(а):
обычно и правда только на спине храпят


не раз сталкивался с людьми, храпящими, лежа на боку.

Вот сегодня опять. Приехал с работы в 21:00. Попытался лечь спать в 22:30 - ворочался, ворочался... в 0:30 встал, сел за комп и вот я здесь. Не хотелось бы успокоительные принимать... Уж не люблю я все эти таблетки :puppydogeyes:

:morning:

_________________
Берегите в себе человека.

© Чехов


Вернуться к началу
 Профиль  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид

Поддержка и хостинг www.powernet.com.ru